PROBLEMAS DE LOS ADOLESCENTES PARA DORMIR

Según estudios los adolescentes necesitan para descansar entre ocho y nueve horas de sueño. A pesar de ello muchos adolescentes que deberían acostarse temprano porque se levantan temprano, tienen problemas para conciliar el sueño a las nueve de la noche. Esto se debe a que sus cerebros funcionan con horarios mas tardes y todavía no están listos para irse a dormir.

En la adolescencia se produce cambios internos que hacen que el adolescente se duerma mas tarde de noche y se levante mas tarde por la mañana. A diferencia con los niños y los adultos los adolescentes producen una hormona del cerebro llamada melatonina, en el proceso nocturno y esto hace que les resulte más difícil conciliar el sueño. En algunos casos el retraso del sueño puede afectar a quien lo padece. En este caso estaríamos hablando del síndrome de la fase de sueño retrasada.

Los cambios en el reloj interno del cuerpo no son la única razón por la que los adolescentes sufren de insomnio. Una causa frecuente es el estrés, pero hay factores como, molestias físicas, problemas emocionales o familiares, incluso el ambiente en el que se duerme (si el cuarto es demasiado ruidoso, frío o caliente).

Es muy común que las personas sufran de insomnio de vez en cuando. Pero si el problema persiste más de un mes, los médicos lo consideran como crónico. El insomnio crónico es consecuencia de distintos factores ya sean, trastornos clínicos, problemas psicológicos, efectos de algunos medicamentos que estamos consumiendo o el consumo de drogas.

El insomnio se agrava cuando las personas lo transforman en una preocupación. Tener un periodo breve de insomnio le puede ocurrir a cualquiera, pero si la persona se pone ansiosa el problema puede terminar siendo duradero. Los médicos denominan a este tipo de insomnio como insomnio psicofisiologico.