INSOMNIO

Sabemos por insomnio que es un desorden del sueño que nos impide dormir durante periodos prolongados de tiempo, incluso impedir que una persona se duerma por completo. Existen distintas razones que causan el insomnio como; dieta, tensión, las drogas, el alcohol incluso emociones como el miedo. Algunas personas sufren de insomnio porque tienen una mente hiperactiva y otras veces puede deberse a razones físicas, como alguno dolor fuerte.

Lo primero que debes hacer si te encuentras acostado y no podes conciliar el sueño, es reflexionar si estas haciendo algo a lo largo del día que pueda estar causándote el insomnio. Si tomaste café hasta las nueve de la noche, no podrás dormir ya que la cafeína te quita el sueño, más si se toma de noche. Y para tener en cuenta controlar los cafés que vas tomando a lo largo de tu día.

Si estas tomando algún medicamento, consulta con tu medico que puede ser que el mismo te pueda estar causando insomnio. Hay algunas drogas ilegales que también causan insomnio, en especial las anfetaminas. El alcohol puede ser un causante de insomnio. En muchos de los casos es lo que se consume lo que le puede estar ocasionando este problema.

Hay situaciones cotidianas que nos pueden provocar insomnio, como por ejemplo, alguna entrega importante en la facultad, exámenes, reuniones de trabajo.

Intenta eliminar ciertos alimentos de tu dieta y ciertas bebidas y veras como el sueño se reconcilia contigo. Siempre escucha lo que tu cuerpo te dice. El sueño es muy importante para que el cuerpo se recargue de energía y comiences una jornada saludable, además de ser reparador, permite que tu cerebro se desenchufe y pueda funcionar en condiciones óptimas, al igual que el resto de tus órganos.